Ko od daleč gledamo odnose v našem vsakodnevnem življenju, lahko vidimo, da smo podobni železniški postaji. Naše življenje se križa z velikim številom ljudi. Nekateri izmed njih se za določen čas svojega oziroma našega življenja ustavijo v našem življenju, drugi le odidejo dalje. Zanimivo je, da izkušnja, ki nam jo prinesejo ljudje, ki vstopijo v naše življenje, ni premo-sorazmerna času njihovega postanka. Nekateri ljudje nam lahko z zelo kratkim postankom v našem življenju obrnejo življenje na glavo.
Pri tem gre lahko za našega partnerja, ljubezensko romanco ali pa popolnoma vsakdanje srečanje z nepoznanim človekom. Usoda srečanj je različna. Odgovor na vprašanje zakaj se je nekdo pojavil v našem življenju težko najdemo, zato je najbolje, da si takšnih vprašanj ne zastavljamo. V dani situaciji, je bolje ugotoviti kaj nam ta oseba sporoča. V primeru, da nam je čustveno razburka naše življenje, bi bilo prav, da poskusimo zaznati naše misli, ki so se ob tem pojavila. Ko nam uspe zaznati naše misli, jih lahko spremenimo ali enostavno sprejmemo takšne kot so. Z opazovanje celotnega telesa (vključno z občutki, čustvi in mislimi) takšno situacijo najlažje »predelamo«.
Za »predelavo« določene situacije žal potrebujemo delček zavedanja samega sebe, svojih misli, občutkov in čustev. Dobro je, da se naučimo ločiti med občutki in čustvi. Ljudje namreč ne ločijo ta dva pojma. Razločevanje določenih pojmov je pomembno za naše nadaljnje zavedanje samega sebe. Ko jih znamo ločiti ter ugotovimo, da so občutki in čustva ločeni od nas samih naredimo pomemben korak naprej, do razrešitve težavne čustvene situacije. Pri tem ne moremo mimo dejstva, da so naša čustva povezana z našimi mislimi. Na podlagi naših misli, se aktivirajo določena čustva in vedenje znotraj tako imenovanih aktivacijskih dogodkov.
Če so čustva povezana z našimi mislimi, to pomeni, da imamo v vsaki čustveni situaciji možnost odločitve kako bomo znotraj nje od-reagirali. Večina ljudi se ne zaveda, da imamo možnost odločitve znotraj vsake aktivacijske situacije. Raje delujejo v skladu z njihovimi podzavestnimi vzorci, ki se avtomatsko vklopijo v aktivacijskih situacijah in delujejo v tako imenovanem programu »avtopilota«.
Žal nas ta »avtopilot« v določenih primerih pripelje tudi v težja čustvena stanja, ki se lahko na koncu pokažejo kot čustvene / duševne motnje. To se zgodi zaradi tega, ker se ulovimo v spiralo lastnega razmišljanja, ki nas potiska vse globlje v določeno čustveno stanje. Da bi to razmišljanje »presekali«, bi se morali postaviti v vlogo nevtralnega opazovalca. Težava je, da nimamo dovolj energije in znanja, da bi se lahko postavili v vlogo nevtralnega opazovalca.
Ker smo ujeti v spiralo lastnega razmišljanja, težje izstopimo iz določenega čustvenega stanja v katerega smo se na podlagi lastnega razmišljanja ujeli. Za izstop iz lastnega razmišljanja je včasih potrebno poiskati strokovno pomoč, ki nam pomaga pri našem »izstopu«. Vseeno je pri vsem skupaj največ odvisno od nas samih in volje, ki jo imamo, da naredimo spremembo v našem življenju.