Kakšne izkušnje imate z meditacijami? Ste morda začeli meidtirati in hitro odnehali? Ste tudi vi prišli do zaključka, da meditacije niso za vas? Ali vas enostavno niso “pritegnile”? Mogoče boste dobil odgovor na vaša vprašanja v nadaljevanju te objave.
Ko se odločimo, da bomo uvedli novo aktivnost znotraj naše vsakodnevne rutine, kaj kmalu ugotovimo, da se zelo hitro vrnemo na stara pota. Veliko ljudi, s katerim sem neformalno govoril o pozitivnih učinkih meditacije in so sklenili, da bodo začeli meditirati, se je po nekaj dneh z žalostnim izrazom na obrazu vrnilo k meni. Večini ni uspelo vnesti nove aktivnosti (meditacije) v vsakodnevno rutino, kljub temu da so v tem kratkem času opazili pozitivne učinke meditacije. To se redkeje zgodi ob strokovni podpori psihološkega svetovalca, ki se ukvarja s čuječnostjo oziroma podobnimi, na meditacijah temelječih psiholoških pristopih. Prednost strokovne podpore je v tem, da se s klienti vodijo redna tedenska srečanja. Znotraj posameznih srečanj se nato razrešuje ovire, ki klientu preprečujejo uvajanje meditacije, kot nove aktivnosti v njihovo vsakodnevno rutino.
Ker se nekateri od vas ne odločite za psihološko oziroma strokovno podporo pri vaši osebnostni rasti, vam bom poskusil v nekaj stavkih opisati kaj se dejansko dogaja na nezavedni ravni, ko poskušate v vaše življenje vnesti redno meditacijo in vam to ne uspeva.
Sigmund Freud je pri svojem delu odkril id, ego in super ego. Nekateri so to poenostavili in poimenovali ig z »bazičnim jazom« in ego ter super ego z »lažnim jazom«. »Id« ali »bazični jaz« je del osebnosti, ki ni pod vplivom zunanjega sveta. Ta del osebnosti smo dejansko mi sami. Takšni kakršni smo prišli na ta »svet«. »Ego in super ego« oziroma »lažni jaz« pa je del osebnosti, ki je pridobljen pod vplivom zunanjega sveta in dela v smeri, da bi se prilagodil okolju v katerem živi ter bil s tem sprejet s strani okolice.
Ko začnemo z meditacijami, na nezavednem nivoju začnemo spreminjati naš »lažni jaz«. Ta se spremembam začne upirati, saj se boji za lastni obstoj. Strah pred spremembami »lažni jaz« privede do tega, da poskuša narediti vse, da do sprememb ne bi prišlo. V začetni fazi je njegov vpliv zelo močen. Njegovemu vplivu večina ljudi podleže in preneha z meditacijami ne glede na pozitivne vplive, ki jih občutijo. Klasični izgovori »lažnega jaza« so: nimam časa, ne da se mi, bom jutri, sem preutrujen, ni pravi dan itd. Če se ujamemo v to zanko, z meditacijami hitro končamo in naš »lažni jaz« je zadovoljen z doseženim rezultatom. Za prenehanje meditacij si nato poišče lažne izgovore kot so: meditacija ni za mene; z meditacijo bom začel, ko bo pravi čas itd. S temi odgovori nekako zakrpa luknjo, ki je nastala med »bazičnim jazom« in »lažnim jazom« ob prenehanju meditacij.
Da bi se lahko uprli pastem, ki nam jih postavlja »lažni jaz« je priporočljivo, da se ravno v dnevih, ko je »lažni jaz« najbolj aktiven in ima največ vpliva na nas, odločimo, da bomo ne glede na vse naredili meditacijo in se ne bomo pustili »lažnemu jazu«, da nas premaga. Pri tem gre za nek notranji boj med nami samimi oziroma bolje rečeno med »bazičnim jazom« in »lažnim jazom«. Ta boj, ki ga bijemo z nami samimi, je tudi najtežji del meditacij. V tem boju je lahko samo en zmagovalec. Poskrbite, da bo to vaš »bazični jaz«.
Ko se boste naslednjič odločali, da boste začeli z meditacijami in vam »lažni jaz« začne postavljati prepreke in bo poskusil narediti vse, da ne bi meditirali, se spomnite na notranji boj, ki se dogaja med »lažnim jazom« in »bazičnim jazom. Pogumno se podajte v ta boj. Če boste vztrajni, bo po določenem času »lažni jaz« izgubljal na moči. Posledično boste ugotovili pozitivne vplive meditacij. Vpliv »lažnega jaza« pa bo vsaj v začetni fazi premagan. Takrat boste brez težav nadaljevali z redno vsakodnevno meditacijo. Dobro se je zavedati, da globlje kot boste šli v vašo podzavest, večkrat se bo lahko oglasil vaš »lažni jaz«. Pomembno je, da se tega zavedate in se mu uprete ter nadaljujete z redno meditacijo.